KRYZYS jest pojęciem odnoszącym się do trudnej sytuacji,wymagającej często natychmiastowego działania,w której dotychczasowo podejmowane kroki i działania zawiodły nie przynosząc oczekiwanych rezultatów.Kryzysy osobiste mogą wiązać się z wyczerpaniem emocjonalnym i ciężkim stanem psychicznym,który może prowadzić do podejmowania nieracjonalnych decyzji.Często zdarza się,że osoba,która go doświadcza ma poczucie,że sytuacja ją przerasta a to co się dzieje jest nie do zniesienia.

Jak więc przezwyciężyć kryzys i ruszyć dalej ze swoim życiem?

1.Pierwszą rzeczą,którą należy zrobić jest zdefiniowanie problemu.Zastanowienie się dlaczego doszło do kryzysu i przyznanie przed sobą,że kryzys ma miejsce.

Czy jest to kryzys w związku,kryzys finansowy, a może emocjonalny? A może to kryzys emocjonalny doprowadził do kryzysu w związku?

2.Kolejną rzeczą jest poszukiwanie pomocy.Jeśli sytuacja nas przerasta,co jest charakterystyczne dla kryzysu,warto poszukać informacji,które mogą pomóc w przezyciężeniu tego trudnego stanu.Warto szukać wsparcia wśród bliskich.W niektorych przypadkch konieczne może okazać się skorzystanie z pomocy psychologa lub psychoterpeuty,który pomoże ustalić przyczyny,które doprowadziły do kryzysu oraz w poszukiwaniu optymalnych rozwiązań.

3.Ważne aby samemu otoczyć się wsparciem.Zadbać o odpowiednią ilość snu,aby organizm miał siłę do walki z kryzysem.Zadbać o zdrową dietę,pozwolić sobie na przeżywanie emocji,rozponanie ich,nazwanie.

4.Zrozumienie i zaakceptowanie,że wyjście z kryzysu wymaga czasu i pracy nad sobą,swoimi przekonaniami i stopniowym wprowadzaniu zmian.

Ważne jest więc,aby być dla siebie wyrozumiałym,szukać pomocy,nie tłumić emocji lecz pozwolić sobie na ich przeżywanie,zadbać o siebie w tym trudnym czasie,wyciągnąć wnioski z tego co się wydarzyło i budować swoje życie na nowo.

Kryzys jest informacją o tym,że podejmowane do tej pory kroki nie są skuteczne.Aby zaszła zmiana należy więc zmienić dotychczasowe działania 

Jeśli coś co sobie zaplanowałam nie idzie po mojej myśli,np. zaplanowałam sobie,że w ciągu trzech miesięcy odłożę określoną kwotę pieniędzy, a w wyznaczonym terminie okazuje sie,że nie mam nawet połowy tej kwoty,jest to dla mnie informacja,że coś co robię ewidentnie nie działa tak jakbym chciała i moim zadaniem jest zastanowienie się co dokładnie nie działa i wprowadzenie zmian,które przybliżą mnie do określonego celu.

Być może wydaję więcej niż zarabiam?

Może mogłabym zrezygnować z tych batoników,które nie dostarczają mi niczego co jest potrzebne mojemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania?

Może kolejna sukienka,którą założę tylko raz nie jest koniecznym zakupem?Może czas założyć konto oszczędnościowe,zmienić pracę,podnieść swoje kompetencje.ZACZYNAM SZUKAĆ ROZWIĄZAŃ .WPROWADZAM ZMIANY I SPRAWDZAM CZY DZIAŁAJĄ.ZAWSZE MOGĘ WPROWADZIĆ KOLEJNE ULEPSZENIA.GRUNT TO SIĘ NIE PODDAWAĆ JESLI COŚ NIE DZIAŁA LECZ ZIDENTYFIKOWAĆ BŁĘDY,WYCIĄGNĄĆ Z NICH WNIOSKI,WPROWADZIĆ ULEPSZENIA I IŚĆ DO PRZODU.

Nie brać błędu za porażkę,lecz traktować go jako wartościową lekcję w drodze do wyznaczonego celu.Przeczytałam kiedyś,że każdy sukces jest efektem naprawionych błędów.Nie sposób się z tym nie zgodzić .Każdy kryzys Może być generatorem zmian,a gdy już przez niego przejdziemy jesteśmy bogatsi o nowe doświadczenia,jeśli przeanalizujemy co do tego kryzysu doprowadziło będziemy wiedzieli jakich błędów nie popełniać,żeby do niego ponownie nie doszło.

Dzięki temu możemy stworzyć piękny związek unikając błędów popełnianych w poprzednich relacjach.Możemy się wzbogacić wychodząc z kryzysu finansowego dzięki któremu zrozumieliśmy jak ważna jest umiejętność zarządzania pieniędzmi i naprawieniu relacji z nimi.Możemy stworzyć piękną relację ze sobą,która jest fundamentem w relalacjach z innymi.

Każda zmiana jest szansą na coś nowego,lepszego,głębszego,trwlaszego.

Wieć jeśli już dochodzi do kryzysu,jest to dla nas informacja,że to co robiliśmy dotychczas nie działa. Czas więc na zmiany,które mogą nas zaprowadzić w przepiękne miejsca,o których istnieniu być może nie mieliśmy pojęcia.

Jednak aby bylo to możliwe należy zaakceptować sytuację,w której przyszło nam się znaleźć i odpowiednio pokierować energią.